Entenda a depressão 1 – Se doenças normais fossem tratadas com a depressão!

O mal do século: A depressão e suas várias facetas!

Faremos uma série para que possamos entender melhor a depressão e as pessoas que a tem. Antes de mais nada vejamos palavras comuns que não animam que ouvimos e não nos ajudam de pessoas bem intencionadas:

O que ouvimos quando temos depressão! -
                           – “Esqueça!” e “Faça um esforço!
O que ouvimos quando estamos deprimidos!
                                  -“Tente” e “faça algo!”
O que ouvimos de pessoas "bem intencionadas".
    – “Você não está tentando” e “Não é necessário                                                estes remédios”.

 

Triste realidade! Quer entender e realmente ajudar seus amigos e ente queridos? Nunca diga isso, mesmo que tenham boas intenções. Seja paciente e amoroso e motive de verdade. Como fazer isso? No próximo post abordaremos o assunto.

Até lá!

 

Os benefícios da Castanha do Pará

Para começar a semana nada melhor que uma super dica de saúde. É isso aí, pequenas alternativas podem sim fazer uma grande diferença em nossas vidas. E hoje gostaria de falar sobre a Castanha do Pará.

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O nome científico da castanha é Bertholletia excelsa. Ela é conhecida por vários nomes como castanha-do-pará, castanha-do-acre, ocari e tururi. No exterior, é comumente associada ao Brasil (Brazil nut, noce del Brazile, noix du Para,etc.). Entretanto, a Bolívia é o maior exportador do produto do mundo. Legalmente, desde 1961, para efeito de comércio exterior, é denominada como castanha-do-brasil.

Nativa da Floresta Amazônica, a castanha do Pará é superpoderosa, possui nutrientes como ácidos graxos, vitaminas B e E, proteína, fibras, cálcio, fósforo, magnésio e selênio.

Benefícios:

Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), a castanha-do-pará está na lista dos alimentos funcionais.

O selênio combate várias doenças por exemplo, o envelhecimento das células causado principalmente pelos radicais livres e previne o aparecimento de tumores e doenças neurodegenerativas, como mal de Alzheimer e esclerose múltipla.

Além de nutrir, ela promove outros benefícios à saúde: o consumo de uma castanha por dia ajuda a combater doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2, câncer e obesidade. O ômega 3 diminui o triglicérides e o colesterol e ainda ajudam a elevar os níveis de HDL colesterol, o “colesterol bom”. Controla a hipertensão (já que favorece o relaxamento dos vasos sanguíneos) e é anti-inflamatório.

As vitaminas do complexo B e o magnésio são essenciais para o sistema nervoso, contribuem para diminuir a ansiedade e melhorar o humor e ainda afastam a depressão.

Popularmente chamada de “carne vegetal”. A castanha é consumida, normalmente, “in natura”, cozida ou cristalizada. É usada, também, em confeitarias e indústrias de chocolates.

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Cuidados

Como qualquer oleaginosa, essa noz é rica em gorduras. Em excesso, contribui para o aumento de peso. E pode causar reações adversas como irritabilidade, dores e fraqueza muscular.

Curiosidades e Recomendações

No Brasil, o Acre é um principais produtores dessa castanha, atingindo cerca de 10 mil toneladas anuais;

A castanheira-do-pará é uma grande árvore, chegando a medir entre 30 e 50 metros de altura. Está entre as maiores árvores da Amazônia e pode viver de 500 até 1.600 anos;

O óleo da castanha, por suas características semi-secativas, é um ótimo ingrediente para elaboração de tintas. Na cozinha, ele pode substituir facilmente o azeite de oliva. Da prensagem da amêndoa no processo de extração do óleo podemos obter a farinha e o farelo;

Uma única unidade contém 27 calorias;

A recomendação é de que um adulto consuma, no mínimo, 55 microgramas por dia, ou seja a dose ideal e suficiente é de 1 castanha-do-Pará por dia.

Repostando: Amanhã Vou Assim!

Hoje vou falar para vocês sobre o site que eu amo, aprovo e escrevo: Amanhã Vou Assim. Isso mesmo, além de ser coeditor do Blog dos Perné’s, sou colunista de moda masculinas para o site.

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O Amanhã Vou Assim é um espaço para falarmos de Plus Size feminino e masculino. Moda, Dicas, serviços, produtos e consultorias! Comandado pela publicitária e consultora de moda Lilian Lemos, especialista em definição do formato do corpo o que o veste bem nas suas especificações. Além disso, o site conta com outras duas excelentes colunistas, Indianira Rocha e Dariane Vale.

Em novembro passado completou 1 ano que estou nesta equipe maravilhosa e convido a todos para ler, comentar, compartilhar os posts que fiz para o público masculino, especialmente os que estão acima dos padrões da moda: os gordinhos, os gordos e gordões.

Segue links de todos as postagens por assunto:

Atualize seu Armário I – Use Suspensórios.

Atualize seu Armário II – Use Chapéu.

Atualize seu Armário III – Use Macacão.

Código de Etiqueta Masculino I – Traje Esportivo.

Código de Etiqueta Masculino II – Traje Esporte Fino/ Passeio.

Código de Etiqueta Masculino III – Traje Social/ Formal/ Passeio Completo.

Código de Etiqueta Masculino IV – Traje Black Tie/ Rigor/ Tênue de Soirée.

Dica – Pulseiras Masculinas

Dica – Meias Coloridas.

Dica – Camisa pra dentro da Calça?

Dica – Vá de Camisa Jeans.

Dica – Camisas Mexicanas.

Dica – Use Bermudas.

O inverno chegou, e agora?

Personagem do Dia – Ice Cube.

Personagem do Dia – Jonah Hill.

Personagem do Dia – Tiago Abravanel

Personagem do Dia – Zach Galifianakis.

Silhuetas (Biotipo) Masculinas – Corpo Pêra (Triângulo).

Silhuetas (Biotipo) Masculinas – Corpo Oval.

Mais Saúde – Resoluções para 2015.

Espero que gostem!

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Leia também a entrevista que a Lilian Lemos deu pra gente a um tempo atrás, ela conta tudo e está cheias de planos para o futuro.

Recomendamos a leitura das postagens abaixo sobre Gravatas: Guia: Gravata e Jeans, Guia: Gravata e Jeans II, Guia: Gravata Borboleta, Guia: Gravatas.