Mais Saúde: Benefícios de fazer Atividades Físicas regulares!

No final de 2014, postei aqui que eu gostaria de melhorar minha saúde, e que em 2015 estaria determinado a me empenhar por esse objetivo.

Demorei bastante mas em 29/11/2015, finalmente me matriculei numa academia. A princípio demorei perceber os benefícios, principalmente relacionados a perda de peso, uma vez que não mudei muito minha alimentação e continuei com a mesma rotina de sempre, comendo muito bacon, doce e refrigerante e fast-food.

Mas apenas por praticar atividades físicas regulares (muitas vezes mais de 4 vezes por semana) coisa que eu nunca tinha feito antes, o principal benefício e que me surpreendeu além do esperado e muito além do que sempre ouvi falar: atividades físicas melhora o humor, da mais disposição para a vida e melhora a autoestima. E o melhor essa semana, em que fiz com 3 meses diretos na academia estou com quase 4 kg a menos. Lembro-me que passei do 86 kg. Hoje ao pesar estava 82,4kg. Legal né? Relacionei para vocês resumidamente alguns benefícios entre os já mencionados e outros que selecionei:

• Autoestima lá em cima e mais disposição;
• Perda de peso e ter uma vida mais Saudável;
• Usar as roupas que estão guardadas e não entrava mais;
• Qualquer roupa cair bem e não ter problema pra entrar em minhas roupinhas preferidas;
• Deixar de ter “um rosto bonito” para “ser bonito”;
• Me sentir mais forte e estar com o rosto mais magrinho;
• Conseguir fazer coisas que você nunca pensou ser capaz, por estar acima do peso;
• Mais disposição para atividades simples, como subir escadas;
• Ser inspiração para outras pessoas;
• Não ser mais um ponto de referência “É lá onde aquele gordinho entrou”;
• Poder tirar foto de corpo inteiro sem murchar a barriga;
• Sentar e não dobrar a barriga;
• Provar pra muitos e, principalmente, pra mim mesmo, que EU CONSIGO;
• Amor próprio e vontade de viver!

É algo “inexplicável” e surpreendente a quantidade de benefícios e indico a todos a prática de atividades físicas regulares.

Mas sei que ainda preciso focar em melhorar minha alimentação, diminuir o consumo de açúcar e gordura. Para isso pretendo continuar nas atividades físicas, voltar nas minhas médicas nutricionistas e endocrinologistas para melhorar minha dieta. Além disso firmei um acordo com outros amigos de que vamos ficar 30 dias sem refrigerante, hoje estamos no terceiro dia, o que tem sido muito fácil não. É um vício né? Mas vamos conseguir!

E vocês praticam alguma atividade física? Se sim, quais benefícios tem sentido e quais dicas que dão para quem está começando? E você, ainda sedentário?  Vamos suar a camisa, na prática de atividades físicas prazerosas e melhorar nossa saúde?